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每週三 晚上 09:30~10:30
最完整也是最普遍的瑜珈，著重體位法練習，可舒緩壓力、穩定情緒和增強自癒力。非常適合平時缺乏運動的久坐族，能讓姿勢不良的體態、想控制體重的人獲得改善。
最古老的瑜珈派系，梵文「哈達Hatha」一詞意為「力量」。「哈-Ha」意指太陽，而「達-Tha」意指月亮。以體位法及呼吸法的練習、肌肉與柔軟度的搭配，達到陰陽調和，由此去控制心念，進而連接到靈性。
陰陽調和，透過肌肉練習達到伸展的效果，核心、背部、四肢，依每周主題不同而有不同的練習。
•身的雕塑
•強化肌肉彈性
•促進新陳代謝
•身體的覺察與體態調整
