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每週一 晚上 10:00~11:00
藉由呼吸和肢體伸展，在舒展和放鬆中喚醒身體，改善僵化的肌肉，強化免疫力，讓身心更加開展，達到穩定與和諧。
在課程中利用訓練呼吸與體式停留，幫助肌肉進行溫和的延展，輔具的搭配可以讓你在練習過程中，輕鬆達到更深層的伸展。透過伸展瑜珈，讓練習者可以專注在當下、並享受過程中所帶來的身心放鬆感。
透過體式的停留、輔具的協助，及呼吸的搭配，達到伸展的效果。
•心的放鬆
•改善睡眠品質
•舒緩焦慮，恢復安定
•身體的覺察與心的連結
